フィットネスフリーインストラクターの滑川恵美ですﾟ+｡:.ﾟஐ⋆*❁

ヨガやピラティス、ダンス系エクササイズ、健康体操やエアロビクスなどなど、仙台市Beena主宰のnamecchi(ナメッチ)です♪

今朝、二男Ｓ太くんのプロティンバーを焼きました〜〜！ 今回はストロベリー味のプロティンでお願いとのことでヾ(¯∇￣๑)♪

前回Instagramに載せたときに、レシピ知りたいとのお問い合わせがあったので書いてみま〜す(人ﾟ∀ﾟ*)

[材料]
⚫︎ プロティン(ホエイ、ソイどちらでも可！今回はストロベリー味)………５スクープ
⚫︎ オートミール………３〜4スクープ
⚫︎ たまご………２個
⚫︎ アーモンド(食塩不使用)………１袋 ＊ダイエットでないときはナッツ類なんでも良いと思います。)
⚫︎ ミックスレーズン………好みで食感にドライフルーツを適量、フルーツミューズリーでも可
⚫︎ 豆乳………適量(今回は170ml)
⚫︎ はちみつ………好みで適量(入れなくても良いです)
⚫︎ ベーキングパウダー………10mg(ふっくらと仕上げたいのであれば、ベーキングパウダーを適量使用します)

[作り方]

① アーモンドを砕く。

② ボールにオートミール、ナッツ、プロティン、レーズンを入れる。

ベーキングパウダーを加えるときは一緒に。

③ たまごを入れて、豆乳を少しずつ加えながら混ぜる。

トロトロになり過ぎないように様子をみながら、ドロドロとモッタリの中間くらいまで豆乳を加える

④ 好みではちみつを加えて混ぜる。

⑤ 鉄板にクッキングシートを敷き詰めて生地を平らに入れる。

⑥ １８０度のオーブンで20分焼く。焼き残しがあるようなら更に少し焼く。

⑦ 焼きあがったら粗熱をとり、その後冷蔵庫で20分ほど置く。

⑧ 好みの大きさに切り分ける。

超簡単です｡.:*｡*:ﾟ(*’-‘*)ﾟ:*｡

混ぜて焼くだけ〜〜！

焼きあがるまで30〜35分ですヾ(¯∇￣๑)♪
ソイプロティンを使えばダイエットにも良いですね♡

オヤツにも良いです｡.:*｡*:ﾟ(*’-‘*)ﾟ:*｡

お知らせです！

ショップを覗いてみて下さ〜〜い！
今ならノベルティー付きです✨

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過去の人気商品も時々入れ替わってますょ〜♡

Beena 滑川恵美

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