フィットネスフリーインストラクターの滑川恵美です゚+。:.゚ஐ⋆*❁
ヨガやピラティス、ダンス系エクササイズ、健康体操やエアロビクスなどなど、仙台市Beena主宰のnamecchi(ナメッチ)です♪
今朝、二男S太くんのプロティンバーを焼きました〜〜! 今回はストロベリー味のプロティンでお願いとのことでヾ(¯∇ ̄๑)♪
前回Instagramに載せたときに、レシピ知りたいとのお問い合わせがあったので書いてみま〜す(人゚∀゚*)
[材料]
⚫︎ プロティン(ホエイ、ソイどちらでも可!今回はストロベリー味)………5スクープ
⚫︎ オートミール………3〜4スクープ
⚫︎ たまご………2個
⚫︎ アーモンド(食塩不使用)………1袋 *ダイエットでないときはナッツ類なんでも良いと思います。)
⚫︎ ミックスレーズン………好みで食感にドライフルーツを適量、フルーツミューズリーでも可
⚫︎ 豆乳………適量(今回は170ml)
⚫︎ はちみつ………好みで適量(入れなくても良いです)
⚫︎ ベーキングパウダー………10mg(ふっくらと仕上げたいのであれば、ベーキングパウダーを適量使用します)
[作り方]
① アーモンドを砕く。
② ボールにオートミール、ナッツ、プロティン、レーズンを入れる。
ベーキングパウダーを加えるときは一緒に。
③ たまごを入れて、豆乳を少しずつ加えながら混ぜる。
トロトロになり過ぎないように様子をみながら、ドロドロとモッタリの中間くらいまで豆乳を加える
④ 好みではちみつを加えて混ぜる。
⑥ 180度のオーブンで20分焼く。焼き残しがあるようなら更に少し焼く。
⑦ 焼きあがったら粗熱をとり、その後冷蔵庫で20分ほど置く。
⑧ 好みの大きさに切り分ける。
超簡単です。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。
混ぜて焼くだけ〜〜!
焼きあがるまで30〜35分ですヾ(¯∇ ̄๑)♪
ソイプロティンを使えばダイエットにも良いですね♡
オヤツにも良いです。.:*。*:゚(*’-‘*)゚:*。
お知らせです!
ショップを覗いてみて下さ〜〜い!
今ならノベルティー付きです✨
ショップはこちら
https://namecchi.nbinfinity.com/
過去の人気商品も時々入れ替わってますょ〜♡
Beena 滑川恵美
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