namecchi(なめっち)です
今日もブログご訪問下さいましてありがとうございます♡
仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。
Beena 主宰の滑川 恵美です。
サポーターモデルをしています
NO BRND Infinity
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残念ながら赤は人気過ぎて売り切れ御免！
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食べても痩せる「魔法のレシピ✨」
教えちゃうょ〜(人ﾟ∀ﾟ*)♪
namecchi宅の冷蔵庫には、手作りの「酢しょうが」(ガリ) とか、「酢玉ねぎ」が常備してあります！
今日は「酢玉ねぎ」の効果とレシピを書きますね！
✨✨✨
右上が「はちみつ酢玉ねぎ」
左下は「レモン酢玉ねぎ」
今日は「はちみつ酢玉ねぎ」を使いました✨
アスパラの豚肉巻きのタレに「はちみつ酢玉ねぎ」を使いました！
🌸✨🌸✨🌸
玉ねぎを切って酢に漬けたものを食べ続けることで、糖や脂質の代謝を促進するそうですよ。そのため、体脂肪をため込まない体になるのだとか。
酢の「酢酸」は、脂肪合成の制御に役立ち、玉ねぎの「ケルニチン」は、脂肪分解酵素を活性化して、体脂肪の分解、燃焼を促進します。酢玉ねぎで代謝のイイ状態をつくったら、適度な運動を心がけて。
食べても痩せる！魔法のカラダを✨✨✨
🌸✨🌸✨🌸
はちみつ酢玉ねぎ
【作り方】
玉ねぎ………２個
穀物酢………１カップ
はちみつ……大さじ４
①玉ねぎは縦半分に切り、縦に出来るだけ薄くスライスする。
②酢を強火で沸かし、玉ねぎを加える。
③再度沸いたら火を止め、はちみつを混ぜる。
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容器に移して冷蔵庫へ。３〜４日置いて味を落ち着かせてから食べるのがオススメです。
冷蔵庫で約2週間保存可能です✨
(酢と玉ねぎは、加熱しても栄養効果はそこなわれません)
🌸✨🌸✨🌸
アスパラの豚肉巻き
【作り方】
○はちみつ酢玉ねぎ…………50ｇ(てきとー)
具は、かるく汁けを切って50ｇ、汁は大さじ1/2
○豚もも薄切り肉………10枚
○グリーンアスパラ……5本
○おろししょうが(チューブでも可)…小さじ２
○市販のすき焼きのタレ……大さじ2
○酒……大さじ１
○小麦粉………適量
○油………適量
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①アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、長さを半分に切る。さっと湯通しする。
②アスパラ１切れに豚肉1枚をらせん状に巻く。全部巻いたら、小麦粉をサラッとまぶす。
③フライパンに油を小さじ１程度入れ中火で熱し、肉巻きの巻き終わりを下にして並べて１分ほど焼き、転がしながらこんがり焼く。
④タレ、酒、おろししょうがを混ぜておく。
⑤フライパンにはちみつ酢玉ねぎ、汁、おろししょうがタレを加えるて、全体に絡める。
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豚肉のなかでも、ヒレ肉ともも肉はビタミンB1の多い部位で、糖質のエネルギー代謝を促します。玉ねぎと一緒にとると、アリシンの働きでビタミンB1の吸収率が高まるそうですょ♪
脂肪燃焼に効く赤身肉と酢玉ねぎで、代謝アップ！
食べても痩せる魔法のレシピ✨
作ってみて下さいね♡
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Beena 滑川 恵美
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