未分類 ダイエット中にプロテインを飲んだ方が良い訳は？
厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版) によれば、食生活において１日あたりに必要とされるタンパク質量は成人男性で50g、成人女性で40gとされています！
可能であれば、成人男性で60g、成人女性で50g摂取すること...
2020-09
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namecchiの想い 朝ごはん食べた？
コロナ自粛中の3月から仕事再開までの３ヶ月で、なんと体重8キロ増！
ヾ(¯∇￣๑)💦
息子らを出産した頃の臨月の体重を上回って56キロに達していました(笑)
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どーもー！...
お知らせ マスクプラケット、私はコレ！
マスクプラケット、色々試してみたけれど私はコレに落ち着きました！
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「パンツ忘れても、マスク忘れるな！」
コロナでマスクな毎日！自宅で過ごす意外はマスクな日々ですね。
どーもー！namecch...
お知らせ プロテイン生活始めてます✨
カラダ変わればココロも変わる♡
どーも、namecchiですヾ(¯∇￣๑)
最近、痩せたねって言われます。
実際は今年の2月より太ってるけど…
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仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダ...
お知らせ ほぐしてアンチエイジング✨
ほぐしてアンチエイジング！
あなたの元気を助けます♡
身もココロもほぐれれば３歳若返る！
✨✨✨✨✨
仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。Beena...
namecchiの想い 知ってる？
アナリティクス
いやー💦
😂😂😂
明日はzoomでお勉強なの！
デジタル改革スクール！
その前のミッション💦💦💦
アナリティクス設定って💦
なんなん？初めて聞いた💧
わからないことば...
お知らせ 9月2日魚座の満月✨
9月2日、今日は魚座の満月✨満月の日のnamecchiの簡単に出来る、習慣にしていきたいことを記事にしています❣️コチラ👉 『魚座の満月』読んでみてね♡月に願い事を今夜、お天気悪くて満月は見れないけどね😂
✨✨✨✨
仙...