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ダイエット中にプロテインを飲んだ方が良い訳は?

厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版) によれば、食生活において1日あたりに必要とされるタンパク質量は成人男性で50g、成人女性で40gとされています! 可能であれば、成人男性で60g、成人女性で50g摂取すること...
namecchiの想い

朝ごはん食べた?

コロナ自粛中の3月から仕事再開までの3ヶ月で、なんと体重8キロ増! ヾ(¯∇ ̄๑)💦 息子らを出産した頃の臨月の体重を上回って56キロに達していました(笑) ******* ******* どーもー!...
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マスクプラケット、私はコレ!

マスクプラケット、色々試してみたけれど私はコレに落ち着きました! ******* 「パンツ忘れても、マスク忘れるな!」 コロナでマスクな毎日!自宅で過ごす意外はマスクな日々ですね。 どーもー!namecch...
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プロテイン生活始めてます✨

カラダ変わればココロも変わる♡ どーも、namecchiですヾ(¯∇ ̄๑) 最近、痩せたねって言われます。 実際は今年の2月より太ってるけど… ******* 仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダ...
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ほぐしてアンチエイジング✨

ほぐしてアンチエイジング! あなたの元気を助けます♡ 身もココロもほぐれれば3歳若返る! ✨✨✨✨✨ 仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。Beena...
namecchiの想い

知ってる?

アナリティクス いやー💦 😂😂😂 明日はzoomでお勉強なの! デジタル改革スクール! その前のミッション💦💦💦 アナリティクス設定って💦 なんなん?初めて聞いた💧 わからないことば...
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9月2日魚座の満月✨

9月2日、今日は魚座の満月✨満月の日のnamecchiの簡単に出来る、習慣にしていきたいことを記事にしています❣️コチラ👉 『魚座の満月』読んでみてね♡月に願い事を今夜、お天気悪くて満月は見れないけどね😂 ✨✨✨✨ 仙...
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漸く

仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。Beena 主宰の滑川 恵美、namecchiです! ☔️☔️☔️ めっちゃ豪雨💦 仙台市の外凄い雨☔️ 豪雨注意報出て...
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お盆✨

先週末から大型連休の方も多いのでしょうね。 コロナ禍、色々な行事、お祭り、イベントが中止になったとはいえ、、、お出掛けされている方も少なくはないのでしょう。 いつもよりも増して渋滞💦 次の日も渋滞💦 その先も渋滞💦...
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スイカ売ります🍉

仙台市の「七夕まつり」コロナ禍で中止になってしまいました。 今年は色々なイベントが中止ですね。 お世話になっているスポーツクラブさまのエントランスに毎年飾られる七夕の吹流し🎋 今年も綺麗です✨ (この下を通...