未分類 ダイエット中にプロテインを飲んだ方が良い訳は？
厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2020年版) によれば、食生活において１日あたりに必要とされるタンパク質量は成人男性で50g、成人女性で40gとされています！
可能であれば、成人男性で60g、成人女性で50g摂取すること...
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未分類 漸く
仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしております。Beena 主宰の滑川 恵美、namecchiです！
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めっちゃ豪雨💦
仙台市の外凄い雨☔️
豪雨注意報出て...
お知らせ 6月✨
カレー作ったよー！鶏肉ホロホロのチキンカレー🍛
次の日の朝カレーが好きです♡
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昨夜夜中に見えた月は【ストロベリームーン...
namecchiのお料理だよ お家時間✨
今日は台風並の雨と、桜も咲きほころんだ4月とは思えない寒さでした。山梨の方では雪が降ったとか💧
この後夜半には東北山間部でも雪マークが付いていてビックリです❄️
コロナのこのような状況で通常レッスンはほとんど出来ず、それでも仙...
未分類 手作りマスク✨
手作りマスク✨手縫い結構上手なのよあたし。＊手縫い2つめはデニムですﾟ+｡:.ﾟஐ⋆*❁柄物も可愛くて素敵だなーって思う。＊だけどもだっけーどーーー！自分はやっぱり無地が好き♡さり気ないところを楽しみたいの🐒＊＊＊毎日毎日…これからどうな...
未分類 だんち
得する情報、知識、技術を知っているのと知らないのとでは「だんち」知っている方がイイに決まってます！
「だんち」って団地じゃなくて段違いね！
ヾ(¯∇￣๑)
知った上で何もしなければ知らないのとそれほど変わりはないのかも。...
未分類 明日まで！
コロナの影響でずっとずっとお休みが続いています。
今週からスタジオレッスンを再開したスポーツクラブもちらほら！制限あるものの、色々な意味で有難いことですよね。
誰かが言ってました。
トレッドミルでウォーキングやランニング...
namecchiの想い 影響力✨
先日、長男くんが27歳になりました。
あたし、母ちゃんになって27年経ちました。
自分が27歳のときの初出産！なんか感慨深いです。
平日の空きの時間に、家にあるものでササっと焼いたケーキ……
⑦のロ...
namecchiの想い 働き方✨
年明けて3日、今日は仕事初めでした！
1レッスンだけレッスンさせていただきました♪
日頃なかなかお会いできない方にも会えて
今日はいつもと少し違う雰囲気漂っていました✨
ご参加いただいた皆さま、ありがとうご...
未分類 初夢✨
namecchiのブログにご訪問いただきありがとうございます✨
仙台市内でピラティス、ヨガ、健康体操、ダンス系レッスン、エアロビクスなどの指導をしておりますBeena 主宰の滑川 恵美です♡
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初夢って、現代で...